Trucuri: Cum să scapi de celulită și cum să eviți reapariția acesteia

Tuturor ne place să ne îngrijim. Poate în ultimul an mai mult ca niciodată. Ne-am oprit din iureșul vieții și am avut răgaz să ne acordăm mai multă atenție. De aceea la fel ca întotdeauna, astăzi îți dezvălui câteva trucuri despre cum să nu ai celulită când anii se vor aduna, dar mai ales cum să o atenuezi, dacă totuși și-a făcut apariția.

Desigur, pe lângă îngrijirea constanta, nu uitați ca și frumusetea pe care ne-o întoarce oglinda este importanta. Imaginea reflectata creste stima de sine și ne face sa ne simțim bine în pielea noastră. Eu chiar mi-am achiziționat câteva truse machiaj și tot anul trecut am făcut cursuri de auto machiaj și ma simt ca un copil în dimineața de crăciun când imi reușește makeupul propus.

Din nefericire nu exista nici un machiaj care sa elimine celulita, de aceea trebuie sa ne îngrijim și în acest sens atât prin folosirea de crema anticelulitica, exfolianti și unturi de corp, cat și prin mișcare și alimentație.

Desigur pentru a-ți atinge obiectivele ai nevoie de voință și perseverență, atenție la ce mănânci, mișcare și o hidratare corectă. Cu cât începi mai devreme, cu atât mai bine. Iar o vizită la un specialist îți poate spune exact de unde să începi.

Deși știm deja diverse trucuri pentru a tonifia picioarele și YouTube este plin de clipuri cu tot felul de exerciții, acest lucru nu este suficient. Putem avea picioare subțiri și totuși celulita să nu ne dea voie să purtăm pantaloni scurți. Prin urmare, a sosit timpul să o combatem, deși este evident că acest lucru nu se realizează într-un mod miraculos și oricât te-ai strădui, nu se întâmplă peste noapte. Cel mai bun lucru este că știi ce trucuri trebuie să iei în calcul, ce alimente trebuie să consumi și ce exerciții poți face.

Apa rece – cel mai eficient truc în combaterea celulitei

Apa este o substanță absolut indispensabilă vieții, indiferent de forma acesteia, fiind unul dintre cei mai universali solvenți… care ei bine, ai ghicit… poate dizolva chiar și celulita. Bine, nu așa ca o baghetă magică, dar atât la interior, cât și la exterior, are efecte cu adevărat miraculoase de hidratare, detoxifiere și drenare.

Apa este esențială pentru eliminarea toxinelor și eliminarea acumulării de grăsimi. O hidratare incorectă poate favoriza retenția de lichide. Cel mai bine este ne hidratăm corect la fiecare masă și să evităm băuturile care deshidratează, cum ar fi alcoolul de exemplu, preferând în schimb ceaiuri de plante sau sucuri naturale.

Cei doi litri de apă zilnic, recomandați de specialiști, sunt foarte importanți la nivel celular pentru că păstrează hidratarea și conferă pielii elasticitate.

Dușurile cu apă rece au și ele beneficiile lor, printre care acela de a activa circulația. În mod ideal, ar trebui ca dușul să dureze până la 5 minute, făcând presiune medie cu jetul de la glezne până la coapse.

Masaje anticelulitice

Masajul nu este deloc un mit. Chiar și acela pe care îl facem când aplicăm crema anticelulitica funcționează pentru că activează circulația. Masajul anticelulitic acționează asupra mușchilor și vaselor limfatice, reușind să elimine grăsimea localizată.

Creme anticelulitice

De obicei sunt primele la care apelăm și dacă alegem un produs bun, chiar ajută la atenuarea celulitei, conferind pielii un aspect sănătos. Cremele anticelulitice conțin substanțe speciale care revigorează, drenează, detoxifică și distruge grăsimea subcutanată, refăcând legăturile din epidermă. Dacă sunt însoțite de masaj anticelulitic profesionist, pot diminua celulita cu peste 50-60% într-un timp relativ scurt.

Purtați haine din fibre naturale, întotdeauna măsură corectă

Chiar dacă pare nesemnificativ, purtarea hainelor mulate, care comprima pielea, împiedică eliberarea de toxine din corp și duc în cele din urmă la formarea celulitei.

Alimente ce combat celulita

Fructele bogate în potasiu, precum ar fi bananele, favorizează circulația și previn retenția de lichide, în timp ce căpșunile au efect antioxidant și, prin urmare, sunt anticelulitice.

Proteina din leguminoase ajută la dezvoltarea musculaturii și nu favorizează depunerile de grăsimi.

Capsaicina, conținută de ardeii iuți precum cayenne , mărește producția de căldură a organismului, accelerând astfel rata la care corpul arde energia.

Evită produsele bogate în zahăr, sucurile din comerț, mâncarea fast-food și alcoolul.

Câteva exerciții de tonifiere ce topesc celulita

Cardio este un exercițiu care ajută foarte mult. Dacă obișnuiești să mergi la sală, poți face acest exercițiu pe banda de alergat cu o ușoară înclinație care simulează o pantă. În lipsa acesteia, urcatul scărilor are același efect.

Exercițiile cu bandă elastică ajută și ele, pentru că vor tonifia musculatura, favorizând circulația.

Fandările cu greutăți sunt exerciții de rezistență ce ajută la crearea masei musculare și la eliminarea celulitei de pe picioare și fese.

Nu în cele din urmă evitarea unui stil de viață sedentar și menținerea obiceiurilor bune pentru a duce o viață sănătoasă, printre care se numără o dietă corectă, eliminarea alcoolului și a tutunului și tot ceea ce afectează circulația corectă a sângelui, precum și multă mișcare, vor duce nu doar la eliminarea celulitei, ci și la un corp tonifiat, frumos și sănătos.